"Dacă cineva gândeşte rău despre mine, eu nu pot fi fericit" sau " Trebuie să fac bine orice lucru de care mă apuc", sunt doar două dintre afirmațiile care, sunt sigură că de multe ori, în sinea voastră, v-a afectat în mai mare sau mai mică masură. 

Convingerea disfuncțională nu produce simptomul prin ea însăşi, ci doar atunci când anumite incidente sau evenimente externe vin să o întarească. E suficient ca vecina să facă o remarcă puțin mai acidă ca urmare a faptului ca adânc în interior vă invidiază şi gata depresia. Astfel , convingerea că valoarea personală depinde de succes  conduce la tulburare depresivă în caz de eşec.

Anunțuri
Anunțuri

Pe măsură ce tulburarea depresivă se dezvoltă , gândurile negative automate devin tot mai frecvente şi tind să estompeze gândurile raționale. Acestea produc simptomele depresiei, care, la rândul lor , întăresc modul negativ de gândire şi astfel se formează un cerc vicios. 

Întrebarea este, ce facem atunci cand nu mai putem da vina pe copilarie, pe parinți, şi trebuie sa ne descurcăm cu adultul care suntem?

Aș vrea să vă spun că o depresie nu se face cu una cu două. De prea multe ori am auzit cuvantul depresie spus mult prea uşor, de către persoane care se pricep de asemenea la fel de bine şi la fotbal si la politică. Depresia este rezultanta unui cumul de factori biologici, de dezvoltare ontogenetică, sociali, de predispoziţii psihologice si de numeroase variabile precipitatoare. Adică puteți confunda usor depresia cu, de pildă un deficit de magneziu oricât de hilar ar părea, dacă vă luați după faptul că toată lumea vorbeşte uşor despre depresie şi deci, toată lumea o are.

Anunțuri

Aşadar, modelul cognitiv prezentat, nu este valabil doar pentru depresie, ci se adresează oricărei tulburări afective, emoţionale. Trebuie subliniat faptul că distorsionarea unor informații conform unei grile preexistente nu este specifică doar depresivilor, ci tuturor oamenilor, depresivul nefăcând decât să intensifice procesul respectiv. Deci, nu! Nu ai depresie.

Cogniția are însă o prioritate. Faptul că gândul vă influențează starea afectivă nu înseamnă neapărat că o gândire negativă conduce neapărat la depresie. Însă in timp, cogniția poate acționa ca factor declanşator, de întărire sau de menținere a simptomelor. Din acest motiv cogniția reprezintă un punct ideal de intervenție (terapeutică).  #Boala