Astăzi facem disecția unui conflict emoțional intern.

Conform cercetătorilor, fiecare conflict intern este alcătuit dintr-o dorință sau nevoie, un răspuns tipic anticipat și reacția la răspunsul anticipat. S-au identificat aproximativ 30 de fixații care apar cel mai frecvent.

Cele mai des întâlnite dorințe aflate la baza acestor conflicte interne sunt următoarele trei: vreau să fiu înțeles, vreau să fiu respectat și vreau să am încredere în mine.

Astfel de dorințe sunt desigur universale, toata lumea le are.

Conflictul apare în urma contactelor cu ceilalți pentru că individul ajunge să se aștepte ca și viitoarele relații să fie similare.

Anunțuri
Anunțuri

Într-o schemă de inadaptare de exemplu, cealaltă persoană pare să se împotrivească dorinței sau nevoii persoanei in cauză.

De aici rezultă o listă de răspunsuri anticipate. E de la sine înțeles că urmează reacția de respingere la răspuns. Aceste rețete care duc la distrugerea relațiilor apropiate se formează din copilărie și persistă cu variații de-a lungul întregii vieți.

Am o veste bună! Aceste schemă poate fi recunoscută. Oricare ar fi originile sau modul ei de manifestare, fiecare schemă are un tipar de stimuli si reacții tipice. Aceasta înseamnă că fiecare schemă poate fi recunoscută în funcție de situațiile care o declanșează, după sentimentele și gândurile care apar în mod automat și după reacțiile obișnuite care însoțesc aceste stări.

Structura anatomică ce declanșează un atac al schemei, este acea structură în centrul emoțional numită centrul amigdalian.

Anunțuri

Centrul amigdalian acționează precum un depozit al creierului, unde sunt înmagazinate amintirile noastre emoționale negative, asemănându-se cu un fel de arhivă enormă de momente de intimidare, teroare și furie din viața noastră.

Tratarea acestor scheme începe prin a ne privi cu sinceritate, oricât de greu ar fi.

Adesea, atunci când oamenii aud pentru prima oară descrierea acestor scheme, reacția lor e - Dumnezeule! Le am aproape pe toate! Să enumerăm câteva - interpretarea eronată a ceea ce spun ceilalți, generalizarea exagerată, percepția selectivă, exagerarea, graba de a trage concluzii - sunt doar câteva dintre acestea.

Calea către vindecarea emoțională presupune o hotărâre susținută pentru a ajunge să înțelegem care au fost aspectele din viața noastră în care am păstrat vii aceste tipare emoționale, pentru a renunța la vechile comportamente, pentru a ne redefini.

Să începem! #Psihologie #Relatie #Terapie