Organismului ii suntem datori să-i acordăm atenţia cuvenită când vine vorba de odihnă. În caz contrar, consecinţele negative asupra lui nu întârzie să se ivească.

Aş începe cu propria-i experienţa legată de numărul orelor de somn. Deşi, actualmente, nu mai sunt condiţionată de ceasul care mă sâcâie să ajung în timp util la serviciu, nu urmez recomandarea acelor mult discutate opt ore. Nu aş gandi numai la aspectul fizic, deloc de neglijat, indiferent de vârstă, ci cu precădere la nivel mental. Somnul insuficient mă face mai irascibilă, fără poftă de viaţă, nu mă lasă să mă concentrez aşa cum ar trebui, îmi umblă la memorie. În plus, a doua zi nu vreau să sun pe nimeni, nu vreau să vad pe nimeni.

Anunțuri
Anunțuri

Studiul în oglindă, dimineaţa, la prima sorbitură de cafea (îl fac pentru a observa ce schimbări se produc în fizicul meu, ca să ştiu ce măsuri să iau) îmi arată că merg pe un drum greşit.

Aveam credinţa că sunt singura pe pamant care se trezeşte cu astfel de neplăcute transformări după o noapte cu somn nesatisfăcător, când, răsfoind pagini de jurnal online, am dat peste ceva foarte interesant ce se pliază de minune pe constatarile mele.
Sarah Chalmers, o jurnalistă britanică, a participat, voluntar, la un experiment consacrat impactului deprinderilor de somn asupra organismului realizat de către Centrul de Somnologie din Londra.
Femeia, în vârstă de 46 de ani, a acceptat să doarmă doar şase ore pe noapte în locul celor opt cât dormea în general, timp de şapte zile. Efectele fizice şi psihice sunt uimitoare, după cum povesteşte jurnalista pentru Daily Mail.
Cearcane, pori dilatati, ten fara stralucire
Înainte şi după experienţa, Sarah (foto) a fost supusă unui simplu scan facial. În urma evaluarii celei de-a doua scanări, s-au observat clar repercusiunile fizice ale lipsei de somn. Arăta trasă la fată, i-au apărut cearcăne, porii s-au dilatat, tenul nu mai avea strălucire, prezenta zone de roşeaţa şi pete maronii la nivelul barbiei. În concluzie, parea cu 10 ani mai bătrână.

Oboseală, emoţii intense, putere de concentrare diminuatăNeplăcerile fizice au fost urmate de cele psihice.

Anunțuri

După cum explică, Sarah se simţea "cu capul în nori", incapabilă să mai facă ceva ca lumea şi uşor "irascibilă". Să plângi pentru un motiv banal (a spart un borcan cu sos în bucătărie) înseamna a nu mai putea să-ţi controlezi trăirile.

"Nu aveam nici cea mai vagă idee că reducerea timpului de somn cu o oră/două are efecte devastatoare asupra organismului", precizează Sarah Chalmers pentru publicaţia citată.

"Din acest moment", continuă jurnalista britanică, "vă asigur că voi dormi opt ore, daca nu, ştiu ce mă aşteaptă". Cu certitudine, personajul nostru işi va reaminti mult timp de efectele privării de somn, fie şi cu o oră.

Închei, reamintind că starea de oboseală indusă de lipsa somnului duce la îngrăşare, deoarece în timp ce dormim are loc arderea grăsimilor. Aşa că dormiţi suficient, pentru ca zilele să vă fie placute şi productive! 








#Tratamente #Psihologie #Frumusete