Fiind obez te poti confrunta cu o afectiune cronica si cu implicații evidente de sănătate, în special în domeniul cardiovascular; de asemenea, este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru decesul din aceasta cauză. Ne adresăm in această problemă prin căutarea obținerii o realizare importantă: reducerea eficientă în greutate. Dar nu numai atinge obiectivul de a reduce unele kilograme pentru a ramane sanatosi, este important sa mentinem această realizare, treci peste asta și mențineți, deoarece cursa pentru sănătate în timpul vieții este o persoana supraponderala. Prin urmare, trebuie să ne mentinem acest scop și pentru aceasta va voi prezenta un ghid cu sfaturi de bază pe care le au o greutate sanatoasa.

Anunțuri
Anunțuri

Primul pas este de o premisă fundamentală: "Cel mai bun mod de a evita obținerea unei boli este de a evita mancatul in exces".

Pentru a preveni sau controla obezitatea ar trebui să ținem seama de prezența factorilor de risc care influențează prezentarea lor, acestea sunt:

1. Moștenirea (copii de părinți obezi)

2. sedentar

3. consumul excesiv de alcool

4. Anxietatea asociata cu apetitul excesiv

5. Stresul

Cu toate acestea, dacă suntem în această situație, noi trebuie să mergem în căutare de soluții, iar primul pas este: MOTIVATIA!.

Fără motivație nu există o soluție!.

Acest prim pas presupune a avea conștientizare suficientă și necesitatea de a începe definitiv găsirea unui stimul țintă: pierdea in greutate.

Deci, această motivație presupune o a doua etapă:

Modificări ale stării VIEȚII

Această schimbare ar trebui să facă fiecare persoană obeză, include obiceiuri noi și sănătoase de viață, în care sunt foarte importante pentru:

1.

Anunțuri

reduce cantitatea de hrana de toate zilele

2. Cunoaste sa se alimenteze corect

3. creste activitatea fizica

4. AU mentalitate pozitivă pentru aceste schimbări

5. sfaturi permanente de SĂNĂTATE ale unui profesionist instruit în tema

Dacă avem acesti cinci parametri în mâinile noastre, vom avea motivarea in căutarea pentru rezultate pozitive.