Cu totii trecem uneori prim momente tragice in viata iar depresia este ceva ce nu trebuie sa lasam sa preia controlul in viata noastra. Desigur ca pentru depresia cronica si foarte severa exista o gama larga de medicamente prescrise de catre medici insa acestea nu sunt chiar atat de benefice pe cat par deoarece au si foarte multe efecte negative. Prin urmare, in locul medicamentelor se recomanda mai degraba terapia psihologica deoarece aceasta nu are nici un fel de efecte negativa asupra noastra.


Insa pentru deprisa minora, pentru probleme in viata care vin si pleaca, exista unele remedii pe care ar trebui sa le incercam cu totii deoarece cu siguranta vom avea nevoie cel putin o data in viata. Asadar, sportul este cel mai recomandat remediu pentru depresiile minore. Se stie ca prin sport creierul nostru se oxigeneaza si se pare ca sportul este si un stimulent foarte bun pentru starea noastra sufleteasca.


De asemenea aveti foarte mare grija la alimentatie atunci cand suferiti de o depresia minora. Consumati cat mai multe fructe si legume si asigurati-va ca Omega 3 este gasit in organsimul dumnevoastra in cantitati importante, iar pentru acest lucru va trebui sa consumati peste de cel putin 3 ori pe saptamana. Conform unui studiu efectuat in Finlanda, persoanele care consuma peste in mod regulat au un risc mai scazut cu 30% de a suferi de depresie.


Specialistii ne recomanda de asemenea sa renuntam la cafea, cola si la alte produse pe baza de cofeina atunci cand suntem in depresie deoarece acestea creaza o stare de agitatie, ceea ce nu da bine deloc cu depresia noastra.


De asemenea specialistii recomanda scrisul deoarece acesta reprezinta o solutie ideala pentru a ne descarca de starile negative si de a ne linistii sufletul atunci cand trecem prin momente grele in viata. Prin urmare, scrierea unui jurnal sau chiar scrierea articolelor pe propiul blog este un remediu ideal pentru a scapa de aceasta stare de depresie. Scriind te vei elibera si te vei simtii mult mai bine deoarece scrisul imbunatateste starea de spirit!