Factorii care pot influența circulatia proasta:

- Predispoziție genetică: există o componentă genetică, în special legata de coagularea sangelui, cum ar fi boala de tromboza venoasa profunda.

- Obiceiurile nesănătoase de alimentație: se mănâncă cu un procent ridicat de grasimi saturati, de aceea carbohidrati simple ajută la creșterea nivelului de colesterol rău și trigliceride în sânge.

- Rata ridicată de colesterol și trigliceride, care ajută la formarea de aterom, care rezultă în arterele infundate, nu previne buna circulație și oxigenarea sângelui și țesuturilor, ceea ce duce, în unele cazuri, până la moarte.

- Stilul de viata sedentar: lipsa de activitate fizica este de multe ori la originea acestor boli.

Anunțuri
Anunțuri

- Stresul, nervozitate, anxietate, o viață complicată în lumea în care trăim de obicei ne ameninta sanatatea.

- Fumatul: Fumatul crește nu numai procentul de probleme circulatorii, dar poate agrava de asemenea, situația prin adăugare de probleme respiratorii.

Alimentie si circulatia sangvina

Alimentele au un efect medicinal, ajutor la tratarea bolilor, ca in cazul hranei in circulatia proasta.

În acest caz particular, lăsați sa curga problemele din cauza nivelurilor excesive de colesterol, LDL și trigliceride. Dieta pentru problemele de circulație in sânge se va baza pe o selecție de produse alimentare specifice.

Alimente adecvate

Alimentatia cu: lapte degresat, brânză tartinabilă cu un procent mic de grasime sunt ideale, carne (de preferință pește, carne de pui fara piele, carne de vită fără grăsime).

Anunțuri

Alimentele bogate in fibre: fibrele au capacitatea de a elimina excesul de colesterol și trigliceride în organism, de aceea este esențial să se consume fructe, legume (preferabil crude), cereale integrale (orez, ovăz, tărâțe de grâu) leguminoase (linte, năut, fasole).

Oua: Ouăle pot fi consumate zilnic, dacă se dorește.

Băuturi: este cel mai recomandat sa se bea apa, altele pot fi, de asemenea, sucuri dietetice, suc de fructe proaspete, fără zahăr adăugat. Evitați băuturile alcoolice. În cazul în care un barbat poate bea până la două pahare de vin roșu pe zi, dacă ești o femeie, doar un singur pahar.