Cand vine vorba despre somn fiecare are impresia ca stie tot mai multe si ca somnul te relaxeaza iar daca nu poti sa dormi cel mai bine este sa dai drumul la televizor deoarece televizorul te va ajuta sa adormi mai repede, acest lucrur este total neadevarat deoarece atat televizorul tableta telefonul mobil si laptopul emit anumite unde electromagnetice care pur si simplu alunga somnul. Deci putem spune ca televizorul nu te ajuta sa adormi mai repede.

Se stie ca este indicat sa dormiti 8 ore pe seara pentru a avea randament pe durata intregii zile! sa stiti ca aceasta regula nu se aplica tuturor deoarece sunt oameni care si daca dorm 6 ore pe seara dau randamnet la fel de bun ca si cei care dorm 8 ore si asta din cauza metabolismului si a puterii sale de concentrare.

Anunțuri
Anunțuri

Multi sunt de parere ca bauturile alcoolice te fac sa dormi mai repede, FALS deoarece alcoolul afecteaza durata si calitatea somnului, in plus va veti trezi mult mai obositi.

Unii sunt de parere ca daca te pui sa adormi cateva minute pe zi vei fi mai energic si poti sa lucrezi in continuare, este fals si acest mit deoarece multe persoane care se pun sa adoarma cateva minute se trezesc mai obosite si parca prezinta dureri de cap in plus iti strici si somnul de seara. Cel mai bine este sa iesi sa te recreezi sau sa faci un dus sa iti revii.

Multi oameni ca sa adoarma se pun si numara oi, este ciudat cum poti sa adormi in timp ce mintea ta lucreaza si se concentreaza sa numere oi, acest lucru alunga somnul in totalitate.

Pentru un somn linistit este indicat sa faceti sport seara, deoarece corpul dumneavoastra se va elibera de toate energiile negative si de starea de oboseala astfel incat veti putea dormi mai repede.

Anunțuri

Desi ati crezut ca lucrurile stau cu totul si cu totul aparte ca televizorul va ajuta sa adormiti mai repede ca numaratul oilor si bauturile alcoolice au un efect de "Mos Ene " sa stiti ca v-ati inselat amanrnic.

Pentru un somn linistit trebuie sa fi linistita tu atat sufleteste cat si fizic, iar cel mai indicat este sa faceti un dus inainte de somn.