Astmul este o afectiune foarte frecvente astăzi; atat copii si adulti sufera de diferite grade. Se crede că de mult traim într-un mediu poluat; Cu toate acestea, ceva care nu are nici o legătură cu acest lucru, este cazul în țări precum India, mancarimi ale ochilor si nas infundat apare la 1% din populatie, în timp ce in alte parti afecteaza o altă parte de 45% din copii.

Oamenii care au o dieta bogata in carbohidrati, sodiu, proteine din ouă și carne, sunt mai susceptibile de a suferi de astm și, de fapt, cei cu boala consuma aceste alimente în cantități mai mari decât legumele.

În India un studiu efectuat pe 100.000 de s-a constatat că cei cu o alimentatie vegetariana au fost mai putin susceptibili de a avea astm.

Anunțuri
Anunțuri

Consumul mai puțin cu produse alimentare de origine animală presupune o îmbunătățire semnificativă pentru cei care sufera de astm; în doar opt săptămâni mancand mai multe legume decat carne, simptomele se reduc semnificativ.

Ce aliment trebuiesc evítate in cazul in care aveti astm:

ouă

sucuri accidulate

produse lactate

proteină animală.

Atat cat se mânanca o mulțime de legume și fructe în timpul copilăriei, s-au dovedit a fi alimente care previne astmul alergic, de tuse si de curgere a nasului, beneficiul se extinde in anii adolescentei, în care simptomele scad ca urmare a consumului de fructe și legume în această etapă a vieții.

Se pare că obiceiurile alimentare adoptate de populația generală din ultimii ani au favorizat alergii și boli inflamatorii ale sistemului respirator.

Anunțuri

Substanțele injectate sau proteína animala din care provine carnea, o mancam, aceasta de multe ori conține alchilfenol (perturbatoare ale sistemului endocrin), care, combinate cu o nutriție proastă în legume și poluarea mediului sunt factori care cresc riscul de a suferi de astm.

Asadar cresteti consumul de legume (si mai ales in stare cruda) si veti vedea ca veti reduce posibilitatea de a face un astm sau diferite boli din cauza lipsei de legume. Consumati mai putina carne si cresteti numarul salatelor din legume crude.