Din păcate stresul a devenit una dintre bolile acestui secol, zi de zi vedem oameni stresaţi fie în autobuz fie la locul de muncă peste tot lumea a început să se plângă că nu mai poate face faţă stresului la care sunt supuşi zi de zi.



Aşa că mulţi îşi găsesc alinarea şi vindecarea prin diferite metode: fie prin consumarea excesivă a alcoolului, dulciurilor, cofeinei. În plus starea de iritare este atât de mare încât nu îţi convine nici cum se uită cineva la ţine dar să mai încerce să îţi facă vreo observaţie deoarece ar ieşi un adevărat război.



Aşa că există câteva metode care te vor ajuta să scapi de stres şi să devii şi tu o persoană liberă nu o prizioneră a stresului.

Anunțuri
Anunțuri



Ca să scapi de stres trebuie să faci următoarele lucruri într-un mod regulat.



Încearcă să faci cât mai mult sport, petreceţi cât mai mult timp în aer liber, faceţi plimbări prin parc cu rolele sau chiar pe jos.



Încercaţi cât de cât să aveţi o dietă echilibrată, plină de vitamine proteine.



Nu săriţi peste micul dejun deoarece este cea mai importantă masă din zi.



Încercaţi să dormiţi doar 8 ore pe noapte nu mai mult nici mai puţin.



Nu staţi foarte mult timp în faţa calculatorului sau a televizorului.



Renunţă la fumat şi la băuturile alcoolice.



Rezervă-ţi un timp doar al tău doar pentru tine în care poţi să faci ce vrei, să dansezi să meditezi să te aranjezi ai nevoie zilnic de un timp care să fie doar al tău chiar dacă este vorba doar de câteva minute îţi va face bine.



Nu duce cu tine acasă problemele de la muncă, lasă-le acolo.

Anunțuri



Trebuie să te trezeşti cu gânduri şi cu planuri pozitive, este foarte important să ai o atitutidine pozitivă.



Învaţă să te bucuri de toate momentele fericite pe care ţi le oferă viaţa, nu te închide într-un glob de sticlă din care să nu mai ieşi.



Fiecare om merită să fie fericit şi relaxat aşa că nu lasă că stresul să pună stăpânire pe tine deoarece îţi vei distruge propria viaţă tu de una singură.



Când simţi că eşti foarte obosită stresată şi nu mai poţi, atunci trebuie să faci un singur lucru inspiră şi respiră adânc de câteva ori consumă un pahar de apă stai liniştită vreo 5 minute apoi apucă-te de treaba.



Nu te lasa invadată de stres, ci elimină-l din momentul în care încearcă să pună stăpânire pe tine.