Doresti să trăiesti 100 de ani? Și cine nu! Am putea începe prin a vă spune că există o rețetă magică pentru a trăi mai mult de 90 de ani, dar eu nu o am. Cei care par s-o aibă sunt locuitorii insulei grecești în care oamenii trăiesc mai mult, Ikaria. Știați că aici 1 din 3 persoane au mai mult de 90 de ani? Am fost atât de surprinsa să știu asta incat imediat am hotărât să cunosc secretul lor și as vrea să va împărtășeasc concluziile mele despre aceasta experienta.

Nu am fost surprinsa să știu că dieta oamenilor din Ikaria este o variație a Mediteranei, cunoscuta în întreaga lume pentru reducerea riscului de infarct miocardic si potential creșterea speranței de viață în jur de aproximativ șase ani.

Anunțuri
Anunțuri

Ei bine, începi să cunosti câteva secrete, nu?

Cum este dieta? Așa cum v-am spus, oamenii din Ikaria consuma o mulțime de legume, leguminoase și puțină carne și zahăr. Bingo! În plus, toate gătite în ulei de măsline care conțin antioxidanți care reduc riscul de cancer, știai? Mai mult decât atât, cei din Ikaria care au mai mult de 90 ani consuma lapte de capră în fiecare săptămână. O fi puternica? Nu știu, tot ce știu este că este mai ușor de digerat decât laptele de vacă și are o mulțime de triptofan, care ajută la reducerea hormonilor de stres.

Stilul de viata, cum v-am spus mai înainte, este mai mult decât important ca să poti trăi mulți ani. Va puteti imagina ce fac oamenii din Ikaria în fiecare zi, incat ii face sa traiasca atât de mulți ani? Simplu, isi fac siesta. E un pui de somn de 30 de minute, de 5 ori pe săptămână, redus la 1/3 șansele de a suferi un atac de cord.

Anunțuri

Cred că ii voi spune seful meu despre asta!

Aceasta insula de paradis este izolata de orare, restaurante fast-food și societatea modernă care ruleaza mereu. Asta sa fie oare? În plus, locuitorii din Ikaria au stabilit o cultură a solidarității, încrederii și participarea la viața de zi cu zi, ceea ce ii fac să trăiască în armonie, pace și liniște. Felicitări!

Tu nu ai vrea sa locuiesti intr-o insula ca si aceasta, ca sa poti trai mai multi ani...si sanatos pe deasupra?