Este mult mai mult decât o chestiune de culoare: orezul brun este incredibil mai hranitor decat cel alb. Deci, este doar o chestiune de a învăța un pic mai mult despre acest soi de orez ca să includă în dieta noastră. Astăzi am început sa te invat acest proces; acestea sunt motivele pentru care ar trebui să preferam orezul brun.

Pentru inceput, orezul brun este bogat în seleniu. Acesta este un element chimic care corpul nostru are nevoie pentru a produce enzime antioxidante, care sunt o clasă de proteine vitale pentru a preveni deteriorarea celulelor. Din acest motiv, orezul brun se recomandă în special pentru a reduce riscul de cancer in curs de dezvoltare, artrită și boli cardiovasculare.

Anunțuri
Anunțuri

Pentru a vă face o idee: o ceasca de orez brun asigura 80% din cantitatea zilnica recomandata zilnic si de mangan in fiecare zi. Acest mineral joaca un rol-cheie în sinteza grăsimilor și este, de asemenea benefic pentru consolidarea sănătății sistemului nervos și de reproducere.

Orezul brun este o mare sursă de fibre. Prin urmare, ajuta la admisia digestiei și promovează buna functie intestinala. In plus, potential de fibre si are rolul de a satisface apetitul pentru mai mult timp. Această calitate previne incarcarea corpului nostru cu calorii goale și ne ajută să ne mentinem o greutate sanatoasa.

Nefiind la fel de rafinat ca orezul alb, orezul brun este considerat a fi "cereale integrale". Acest lucru este o alternativa perfecta alimentara, pentru a evita blocajul arterial, pentru a evita colesterolul rău și de a preveni inima in a face tot felul de afectiuni cariace.

Anunțuri

Nici toate cremele din lume împreună, vor fi atat de benefice pentru pielea noastra ca orezul brun. Și, aceasta este o bombă de orez cu antioxidanti! Acest lucru înseamnă că acesta reprezintă un partener de mare incredere nu numai pentru a speria ridurile, dar, de asemenea până la imbatranire, si organismului in general. Orezul bun este deasemenea o sursa de energie si vitamine pentru organism si este foarte bun pentru sanatatea noastra.