Foarte multi oameni au probleme serioase din cauza insomniei si asta din cauza ca nu reusesc sa se odihneasca suficient de mult iar a doua zi se trezesc nervosi si indispusi. Specialistii avertizeaza ca exista trei tipuri diferite de insomnii si ca acestea afecteaza foarte multe persoane. Este foarte bine sa stiti ca insomniile pornesc in general de la stres si de la o alimentatie nesantoasa, de asemenea depresiile sunt o cauza sigura a insomniilor pe care le avem in fiecare noapte.


Vestea buna este ca insomniile se pot trata, iar specialistii ne recomanda sa incepem prin a avea o alimentatie sanatoasa si echilibrata dar si prin a consuma, inainte cu cateva ore de culcare o cana de ceai care sa ne linisteasca si care sa ne permita sa adormim fara probleme. Asadar, daca aveti probleme cu insomnia ar fi indicat sa ascultati sfatul medicilor care ne recomanda in primul rand mancare sanatoasa.


Prin urmare, inainte de a merge la culcare este indicat sa manacam mancare usoara asa cum este carnea de pui, peste sau fructe precum bananele. De asemenea un pahar de lapte cald va face minuni impotriva luptei dumneavoastra cu insomnia si de asemenea mierea este un bun remediu pentru insomnie. Trebuie evitate pe cat posibil mesele copioase de seara deoarece acestea sunt greu de digerat si va favoriza aparitia insomniei.


Un alt remediu benefic impotriva insomniei este sa va faceti un ceai concentrat de tei. Turnati intr-o cana apa fierbinte si adaugati cate 3-4 pliculete de cei de tei. Acest ceai concentrat actioneaza precum un somnifer si va asigura un somn linistit pe durata intregii nopti. Diferenta dintre ceaiul de tei si celelalte somnifere este ca acesta nu va va face sa va treziti buimaci, cu ochii rosii si umflati ci va v-a oferi un somn linistit si de lunga durata, fara sa va treziti din cinci in cinci minute si sa adormiti la loc, fara sa va mutati incontinuu de pe o parte pe alta, fara sa va treziti prea devreme si sa nu mai puteti sa dormiti.


De asemenea activitatea noastra zilnica este foarte importanta, iar ceea ce facem pe durata zilei ne ajuta sau nu noaptea in a avea un somn linistit si fara intreruperi. Asadar, asigurati-va ca atunci cand va puneti sa dormiti sunteti obosit si in acest fel, aveti foarte multe sanse sa adormiti.