Oboseala este inevitabila. Daca aveti un program zilnic incarcat oboseala creste pe zi ce trece, facand oamenii sa se simta molesiti si fara vointa. Oboseala o putem definii ca fiind un sentiment demoralizator si frustrant care isi face simtita prezenta cel mai des. Majoritatea oamenilor cred ca oboseala dispare doar cu o ora doua de somn, insa deseori cand esti obosit nu poti dormii. Totodata din cauza oboselii se produc accidente rutiere si greseli la locul de munca in cazul persoanelor ce lucreaza in medicina,primarie etc. 


De asemenea oamenii se plang ca se simt lipsiti de energie si epuizati atat de des, incat medicii catalogheaza oboseala ca principala plangere din partea pacientilor.Totodata oboseala este insotita de lipsa de motivatie, de afectiuni medicale, probleme de stil de viata, lipsa somnului,gripa,alergiile,infectiile,diabetul,cancerul etc. 


Asadar,pentru a evita pe cat posibil oboseala trebuie sa mancati un mic dejun consistent urmat de mai multe mese mici si gustari sanatoase pe parcursul zilei, limitati" marimea" meselor la 300 de calorii, mancati mai putini carbohidranti,cum ar fi: faina alba,spaghetele,zaharul,prajiturile ,deoarece aceste alimente va fac glicemia sa creasca rapid si sa scada brusc,fapt care va face sa va simtiti obosit si slabit. Mancati cat mai multe alimente bogate in fibre cum ar fi cerealele,legumele etc.deoarece acestea va ajuta la stabilizarea glicemiei. 


Deasemenea, deseori odata cu oboseala apar si nervii, atunci cand ne dorim sa facem un lucru si oboseala nu ne permite, ca de exemplu daca vrem sa dormim si nu putem de cele mai multe ori ne enervam,iar acest lucru provoaca agitatie si cand o persoana este agitata da gres in orice activitate, nepermitand creierului sa gandeasca astfel incat sa fim stapani pe noi. In acelasi timp, oboseala nu promite oamenilor sa inainteze in cazul unei misiuni sau lucrari si in aceste cazuri odihna este extrem de necesara si importanta. 


Prin urmare oboseala este des intalnita si cum nu putem scapa de ea cum vrem si cand vrem noi, provoaca nervi si totodata moleseala, facand oamenii sa devina irascibili.