Beneficiile cafeinei

Mulți oameni cred că daca au o ceașcă de cafea face ca alimentele consumate sa se digere mai bine. Desigur, aceasta este în primul rând o dorința a oamenilor, dar studiile susțin o si date pozitive, dar realiste: bea o ceașcă de cafea fierbinte să un te ridica o jumătate de oră înainte de a mânca, asta poate reduce pofta de mancare cu 35% întreaga zi.

Cafeaua provine din Etiopia. Cea mai veche cafea arabica (cultivata în zonele uscate, la o temperatura medie); alte specii cunoscute este robustul (cultivat în regiunile umede și calde). Se estimează că există 400 de soiuri de cafea in lume, dar numai douăzeci cunoscute.

Anunțuri
Anunțuri

Cafeaua contine cofeina (un alcaloid) ) care se gaseste ceai, cacao, cola, guarana, etc. O ceașcă de cafea contine 125 miligrame de cofeina, sau o ceașcă de cafea instant de 90 miligrame, 70 miligrame de ceai, un pahar de cola de 50 mg, sau 40 miligrame o ceașcă espresso, o ceașcă de ciocolata calda 25 miligrame.

Oamenii de stiinta au descoperit ca cafeaua contine antioxidanti (polifenoli, care conține, de asemenea, vin). Datorită antioxidantilor sai, cafeua poate proteja impotriva diferitelor boli (Parkinson, colon, cancer de vezica urinara, boli inflamatorii, cancer, etc.).

Cafeua întărește metabolismul nostru, acuzat de arderea grasimilor si creste nivelul de energie și, la rândul său, ne permite să ne mișcam mai repede. Studiile au arătat că mai mult decat atat, cofeinaconsumata de o persoană, iti intareste metabolismul (de exemplu, care arde mai multe calorii în repaus).

Anunțuri

Alte studii arata ca persoanele care exercită și bea o ceașcă de cafea înainte de antrenament sunt mai în măsură să realizeze exercițiul de ritm cu miscari mai lungi și mai intense. Un studiu grec a constatat ca o cana de cafea permite lupta impotriva febrei musculare dupa antrenament.

Pentru asta este bine de stiut ca o cana cu cafea zolnic este buna pentru multe calitati fizice si de pierdea kilogramelor nedorite; daca nu iti place cum arati, asta e o buna modalitate de a pune in practica.