Pe masura ce inaintam in varsta ne confruntam cu diferite situtii in care uitam pur si simplu unde ne lasam cheile de la masina sau alte lucruri pe care le avem acum cateva secunde in mana, nu ne putem aminti numele unei persone pe care tocmai am intalnit-o s.a.m.d. Trebuie de precizat faptul ca acest lucru nu inseamna ca o persoana care are pierderi de memorie de acest fel este in neregula insa, acest lucru este extrem de frustrant uneori.



Unul dintre cele mai comune remedii impotriva problemelor de memorie este consumul bauturilor pe baza de cafeina, asa cum sunt energizantele si cafeaua. Aceste bauturi sporesc capacitatea de concentrare a unei persoane si ajuta la imbunatatirea memoriei dumneavoastra. Consumul de cafea poate avea efecte benefice pe termen lung si intensifica capacitatea de retinere si de concentrare a creierului nostru.



Sportul, este de asemenea un aliat de nadejde in lupta cu problemele de memorie deoarece practicarea acestuia ajuta la oxigenarea creierului iar acest lucru va avea efecte benefice asupra modului nostru de gandire si de concentrare. Practicarea regulata a sportului ne ajuta sa prevenim problemele de memorie si sa fim mult mai receptivi la ceea ce se intampla in jurul nostru.



Hidratarea este de asemenea esentiala in combaterea acestei probleme deoarece creierul nostru contine 90% apa iar acest lucru inseamna ca avem o nevoie constanta de apa in corpul nostru. Este foarte important de stiut faptul ca ar trebui sa urmam sfatul medicilor si sa bem 2 L de apa in fiecare zi, in caz contrar ajungem sa ne deshidratam iar acest lucru duce la oboseala care are un cuvant greu de spus asupra memoriei noastre.



Alimentatia noastra este de asemenea cruciala in lupta cu pierderile de memorie. Specialistii recomanda sa consumam alimente bogate in viaminele complexului B dar si in acizi grasi Omega 3 care sunt de asemenea esentiali intr-o dieta echilibrata si sanatoasa.



Eliminati stresul si in acest fel veti scapa de problemele de memorie. Nu este un secret faptul ca atunci cand suntem stresati nu putem face nimic cum trebuie sau chiar mai mult, nu ne amintim sa facem unele lucruri. Incercati sa gasiti in fiecare zi, momente relaxante si bucurati-va de ele.