Anxietatea sociala este o stare angoasa cauzata de o viitoare stare sociala, aceasta putand aparea, deasemenea, oricand, intr-un moment determinat din viata ta. Anxietatea sociala are la baza teama de a fi evaluat atat din punct de vedere pozitiv cat si negativ.

Exista oameni care sufera din cauza anxietatii sociale, deoarece acestia sufera din cauza interactiunii pozitive, in concordanta stand si una negativa, spre exemplu aceasta persoana ii este teama ca la locul de munca isi poate eclipsa colegii, de aceea acestia prefera sa nu iasa in evidenta.

Anxietatea sociala si timiditatea sociala au la baza acelasi element, dar de fapt sunt doua lucruri complet diferite.

Anunțuri
Anunțuri

Asadar, poti fi timid, dar socializezi usor cu alti oameni, asta neconstituind o problema majora; insa, daca suferi de anxietate sociala lucrurile se complica de la usor la avansat, deoarece acest tip de persoane care sufera de anxietate sociala nu pot interactua cu oameni noi, nu se pot implica intr-o relatie si au teama de a se prezenta la scoala din cauza unor examene orale.

De anxietate sociala poate suferi oricine la un anumit nivel, atunci cand trebuie sa vorbeasca in public, sa manance in public, etc.

Ca si sfaturi impotriva anxietatii sociale se pot enumera:

- daca lucrurile pe care vrei sa le faci te impiedica sa le faci, adica sa mergi mai departe cu ele, cel mai bine este sa consulti un medic specialist;

- cel mai bine e sa-ti faci o lista cu starile tale de anxietate, de la cele mai usoare spre cele mai dificile si sa incerci sa le rezolvi primele pe cele mai usoare, pentru a putea exersa si trece mai repede peste aceasta problema;

- trebuie sa citesti o carte de auto-ajutorare, pentru asta iti recomand o carte de dezvoltare personala, te va ajuta foarte mult;

- seteaza-ti obiective comportamentale; unii oameni cu aceasta problema s-au descurcat excelent in unele situatii din viata lor, dar tot au crezut ca au gresit, de aceea este important sa-ti propui sa faci trei comentarii intr-o discutie si sa nu te concentrezi pe reactia celorlalti asupra ta.

Anunțuri

Anxietatea sociala se poate trata, mergand la un psiholog, dupa care vei vedea ca vei avea mai multa incredere in tine si in cei din jurul tau, astfel, te vei simti mult mai bine in societate.