Stresul este noua epidemie a erei moderne. De fapt, deja s-a instalat in viata majoritatii persoanelor si a devenit principalul vinovat al durerilor de cap, problemelor digestive, febrei musculare, schimbari de alimentatie si in alte tipuri de probleme.

Ca sa scapi de stres, nu este nevoie sa te implici in invatarea de tehnici grele si extravagante; este de ajuns sa te implici in respiratie. Incearca sa stai intr-un loc comod, sa inchizi ochii si sa respiri rar si profund.

Muzica are o putere transormatoare. De aceea, daca vrei sa-ti incepi ziua cu mai multa energie, delecteaza-te cu muzica clasica sau alte ritmuri lente care sa fie pe gustul tau.

Anunțuri
Anunțuri

Poti sa te increzi in ea de ori de cate ori vei avea nevoie, o sa-ti faca bine.

Daca iti place sa vezi culori intense si stralucitoare, acestea au un efect benefic asupra dispozitiei tale. Asa poate influenta in functionarea corpului nostru si sa reduca stresul.

Ca sa te bucuri de aerul curat, asta induce la relaxare si atenueaza stresul. De aceea, mereu cand poti mananca afara, iesi sa-ti plimbi cainele sau descarca-ti energiile negative cu o plimbare buna in aer liber.

O sesiune de doar 5 minute de masaj al mainilor reduce de o forma semnificativa nivelul stresului. Atunci fa-ti cadou o sesiune cu acest masaj!

Petrece mai mult timp cu mascota ta. Aceatsa nu doar te va elibera de stres, ci si va contribui la echilibrarea nivelului de zahar in sange. Scate-ti mascota in parc mai frecvent, tu te vei simti mult mai bine iar ea va fi foarte fericita.

Anunțuri

Bea ceai de ierburi ca sa mentii nivelul stresului la limita. Nu uita ca ninsoarea, balsamul de melisa, etc., sunt efective in acest scop. Si daca ierburile nu-ti plac, poti sa incerci cu un ceai negru sau verde cu lamaie.

S-a descoperit ca persoanele care imbratiseaza o persoana draga inainte de a da un discurs in public se simt mai bine si mai incurajate decat acele persoane care nu o fac. Daca aceasta tehnica functioneaza inainte de a da discursuri, de ce sa nu fie la fel de eficienta pe durata intregii zile? Asa ca, imbratisati-va cat mai des!