Se menţine şi astăzi codul roşu de caniculă pentru 12 judeţe din vestul ţării, celelalte fiind sub incidenţa codului portocaliu. Astăzi, pentru Bucureşti, temperatura maximă prognozată este de 38 de grade Celsius, iar la nivelul solului se înregistreză temperaturi de până la 60 de grade, ele putând varia, potrivit ANM, în funcţie de locul în care vă aflaţi, cu până la 15 grade.

Ministerul Sănătăţii recomandă consumul de apă cu regularitate, respectiv un pahar cu apă la fiecare 20 de minute, fără a aştepta să apară senzaţia de sete, în special de către persoanele care îşi desfăşoară activitatea în aer liber. Totodată, celor care sunt nevoiţi să plece de acasă între orele 11 şi 18, li se recomandă purtarea pălăriei de soare şi îmbrăcarea unei ţinute cât mai lejre, de culoare deschisă, care să permită circulaţia aerului.

Anunțuri
Anunțuri

În aceste zile, trebuie să fie prioritară evitarea, pe cât se poate, a locurilor aglomerate şi necorespunzător aerisite, unde disconfortul termic poate fi mai ridicat, evitarea activităţilor exterioare care necesită un consum mare de energie, iar acolo unde este posibil, deplasarea prin zonele ferite de razele soarelui.

Ca şi alimentaţie, medicii recomandă consumul fructelor şi legumelor bogate în apă (pepene galben sau roşu, castraveţi, roşii), şi a alimentelor bogate în cereale, ele asigurând un aport foarte bun de calciu şi magneziu. Deşi par a avea un efect revigorant, specialiştii susţin că, îngheţata sau consumul altor produse ţinute la firgider, nu fac bine corpului nostru. De asemenea, se recomandă evitarea băuturilor alcoolice, care duc ulterior la deshidratarea corpului, cât şi a celor cu un grad ridicat de cofeină.

Anunțuri

Pentru evitare creşterii temperaturii în locuinţă, se secomandă închiderea ferestrelor şi tragerea jaluzelelor sau a draperiilor, pe timpul cât acestea sunt expuse la soare şi închiderea oricărui aparat elecro-casnic de care nu aveţi nevoie. Aerisirea trebuie să se facă în acele perioade ale zilei când valorile temperaturii de afară sunt inferioare celor din locuinţă, sau pe timpul nopţii.

Persoanelor vârstnice sau cu afecţiuni cronice, trebuie să li se asigure un mediu ambiental care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului. În cazul acestora, se interzice consumul de alcool sau de băuturi care conţin cofeină, recomandată fiind hidratarea cu apă plată, ceai slab îndulcit sau sucuri naturale fără adaos de conservanţi. #recomandari canicula #temperaturi ridicate