Daca nu urci scarile des, cu siguranta ca atunci cand o faci poti sa observi de o forma aproape instantanee ca parti din corp obosesc cu usurinta atunci cand o faci. Cand trebuie sa urci si sa cobori scarile in mod repetitiv intr-o zi, atunci cand nu o faci zilnic, este foarte probabil ca ziua urmatoare sa faci febra musculara. Imagineaza-ti cat de intens este acest exercitiu!

Ce se intampla cu sanatatea ta daca urci scarile zilnic:

- Previne obezitatea;

- Reduce si previne tensiunea arteriala;

- Previne afectiuni cardiace si accidente vasculare;

- Te ajuta sa te mentii in forma;

- Contribuie la o adecvata functie cadiovasculara;

- Intareste si tonifica muschii picioarelor.

Anunțuri
Anunțuri

Inaintarea in tehnologie si inaintarile in general care s-au instalat in societatea actuala pot fi foarte benefice pentru unele lucruri, dar ca sa folosim lifturi, masina, sa lucram asezati pe scaun la birou si sa urci pe scari rulante, printre alte lucruri, se poate transforma in dusmanii sanatatii noastre pe termen mediu si lung.

Specialistii sanitari conclud ca realizand mici rutine de activitate fizica pe durata intregii zile poate sa contribuie la prevenirea de diverse probleme de sanatate.

Mai multe motive ca sa urci trepte:

- Doua treimi din viata noastra le dedicam sa stam la serviciu, care este de o vitala importanta ca sa gasim forma de a face exercitii fizice pe parcursul zilei;

- Daca unde locuiesti ai scari, muncesti, trebuie sa le urci si sa le cobori timp de 30 de minute de o forma cotidiana ca sa obtii beneficii pentru sanatatea ta; dar daca nu poti face asta jumatate de ora in mod continuu, deasemenea rezulta efectiv s-o faceti in mici intervaluri de timp;

- Daca ai urca si cobora scarile in fiecare zi, in plus ca poti sa scutezi tensiunea care provoaca stresul, deasemenea ai putea sa scazi si in greutate, timp de un an pierzi 3 kg.

Anunțuri

- Ca sa urci scarile asta inseamna ca faci exercitii fizice, care ajuta sa fii mai activ si mai flexibil pe durata intregii zile.

Pentru sanatatea noastra este bine sa suim si sa coboram scarile in fiecare zi.