Ca sa te bucuri de o viata sanatoasa este pentru cei care indraznesc sa o faca. Presupune, intai de toate, sa ai o mare vointa, vointa care se opune obiceiurilor tale si placerii imediate. Dar, in schimb, ofera multe recompense care se traduc prin o viata mult mai sanatoasa.

Efectul secret al bananelor

Traiesti cu burta imbalonata?

Atunci, o sa te bucuri sa afli ca cheia in a-ti recupera abdomenul de dintotdeauna se ascunde in punga ta cu fructe, si mai precis in banane. Asta se datoreaza radacinii imbalonarii, excesului de sodiu, si efectelor contradictorii potasiului din banane. Asa ca acum stii, moderaza excesul de sare si mananca mai multe banane!

Greutate fluctuanta

Nu este suficient sa te cantaresti de 2 ori pe zi, o data dimineata, si o data seara, ca sa vezi vreun rezultat: greutatea corporala variaza de la 1 la 2 kg intr-o zi, datorita retinerii de lichide in corp, care de multe ori se potentiaza daca ai mancat multa sare sau datorita menstruatiei la femei.

Anunțuri
Anunțuri

Ramai asezata pe scaun

Studii recente au demonstarat ca daca stai pe scaun mai mult de 11 ore, zilnic, asta iti scurteaza viata. Asadar, daca cazul tau este sa stai cu fundul pe scaun 11 ore zilnic, iti recomand sa te ridici din cand in cand, sa mergi la baie sau sa te plimbi un pic prin birou.

O memorie mai buna

Ceaiul verde s-a dovedit a avea multe beneficii pentru sanatate. Asa, spre exemplu, ajuta la mentinerea greutatii corporale si intarzie imbatranirea celulara. Dar, in urma unor studii recente, aceasta varietate de ceai ajuta si la o mai buna memorie.

Bine dispus

Cui un-i este dor sa-si inceapa ziua bine dispus? O portie buna de ovaz te va ajuta mult in asta! Si asta este pentru ca acest aliment stimuleaza la producerea de serotonina, cunoscuta deasemenea ca "hormonul bine dispunerii".

Anunțuri

Aventajul pe termen lung

Aventajul exercitiilor nu se reduce pentru a te bucura de un corp mai zvelt, ci sunt foarte multe! Spre exemplu, un studiu recent a demonstat ca cine face exercitii la sala la varsta de 20 de ani are o mai buna memorie la varsta de 40 si 50 de ani. #Samsung