Spre deosebire de iernile celelalte, in aceasta iarna nu trebuie sa te imbolnavesti. De fapt, poti sa te bucuri de frumusetea acestui anotimp, cum ar fi sa te bucuri de o cana cu ciocolata calda pregatita la aragazul cu lemne, si asta fara sa intervina vreo gripa.

Mesele friguroase ale iernii ne tenteaza sa cadem in consumul permanent al bauturilor alcoolice. Dar asta nu este o idee tocmai buna daca vrei sa scapi de gripa. Si asta inseamna ca alcoolul se interpune la functionarea normala a metabolismului si te face mai vulnerabil in a suferi mai multe tipuri de boli.

Ceaiul, lamaia si mierea. Pe langa faptul ca este un deliciu natural, aceasta preparare este eficienta in lupta cu gripa si fortifica sistemul imunitar.

Anunțuri
Anunțuri

Asa ca nu te indoi sa bei o cana din aceasta infuzie ori de cate ori ai ocazia.

Deasemenea, proteinele constituie si ele mari aliate in a ne proteja organismul puternic in fata celor mai geroase luni ale anului. Ia de seama ca surse prin excelenta ale acestui nutrient sunt: carnea, oul, brocoli, sparanghelul, avacado si legumele.

Poate parea o trivialitate, dar asta este adevarul. Spalarea mainilor este unul dintre obiceiurile mai eficace ca sa evitam raceli si gripe. Asa ca, compromite-te cu aceasta practica. Iti ia doar cateva minute si o sa te ajute sa ramai sanatos pe toata perioada iernii.

La fel ca si proteinele, consumul de zinc este foarte recomandat ca sa impiedicam ca gripa sa ne invinga. Iti recomendam ca cele mai bune surse ale acestui mineral este ciocolata, semintele de pepene uscate, carnea de miel, canea de vita, alunele si semintele de dovleac.

Anunțuri

Bea iaurt. Doua pahare de iaurt zilnic te mentin sanatos si te indeparteaza de gripa, deoarece este un aliment care hraneste intestinele de "bacterii sanatoase" care intaresc sistemul nostru imunologic si ne face sa fim mai rezistenti impotriva gripelor si racelilor.

Coboara temperatura din casa ta. De acest mod nu doar economisesti bani, ci si eviti gripa. Virusul gripei se dezvolta in mediul ambient uscat al aerului cald. In plus de asta, daca ne expunem unui ambient arid ne pot usca membranele mucoaselor nazale, care au rolul de a ramane mereu lubricate ca sa ne protejeze de virusi.