Pana nu demult s-a considerat ca vitamina D era o sursa de sanatate in evitarea rahitismului la copii si osteoporozei la adulti. Aceasta vitamina are un mare aport in asimilarea calciului si fosforului in oase. Insa de curand s-a constat ca vitamina D se relationeaza cu unele boli precum: astmul, cancerul, boli cardiovasculare, diabet, artrita, infectii de mai multe tipuri si chiar obezitate.

In medicina efectul vitaminei D poate avea diverse forme pentru fiecare persoana in parte, deoarece nu toti suntem la fel iar corpul nostru este diferit.

In actualitate speciile umane am experimentat mai mult expunerea la soare, in mediul exterior, iar asta are o relatie indirecta, surprinzatoare: cu cat ne expunem mai mult la soare cu atat ne imbolnavim mai putin.

Anunțuri
Anunțuri

Vitamina D se gaseste cel mai mult in razele ultraviolete ale soarelui.

Protectia cu vitamina D depinde deasemenea de suprafata corporala expusa la soare, de crema solara pe care o utilizezi, si deasemenea de factori personali, cum ar fi: varsta, starea de sanatate a ficatului si a rinichilor in mod special sau de culoarea pielii. Vitamina D se mai gaseste si in alimente precum: pestele salbatic, cereale si in lapte.

In cazul sarcinii, alaptarii sau la copii, vitamina D nu este recomendata. In comparatie cu fierul, acidul folic si calciu la femeia insarcinata, acesteia nu ii este recomendata vitamina D deoarece medicii sustin ca ii face mai mult rau.

Daca nu se intampla nimic cu expunerea prelungita la soare, iar in organism nu ai un risc mare de toxicitate, nu la fel se intampla si in cazul vitaminei D pe cale orala.

Anunțuri

Aici exista un mare risc pentru organismul nostru: hipervitaminoza: corpul nostru nu accepta acest tip de produs ingerat, iar pentru asta trebuie sa ne adresam de urgenta medicului.

Ca sa facem plaja asta nu inseamna sa stam la soare toata ziua si mai ales toata dimineata (cand sunt razele ultraviolete), asta o putem face de mai multe ori in aceeasi zi (cate putin), fara creme speciale si nu se va intampla nimic rau cu corpul nostru.